Подача
- технический прием, с помощью которого мяч вводят в игру. Мяч подбрасывается и
ударом ладони отправляется на площадку соперника.
Команда,
игроки которой плохо владеют подачей, не может рассчитывать на хорошие
результаты в соревнованиях, так как подача является и средством нападения.
Поэтому игрок обязан выполнять подачу так, чтобы затруднить действия
противника, а подав мяч, быстро занять свое место на площадке для участия в
игре.
При
выполнении подачи игрок наблюдает за противником только до подбрасывания мяча,
а в момент подбрасывания и удара он должен смотреть па мяч, чтобы точно ударить
рукой.
Существует
два вида подачи: верхняя, когда мяч
во время удара находится над головой, и нижняя
– удар по мячу наносится снизу. По расположению спортсмена относительно сетки
различают прямую и боковую подачу (спортсмен стоит боком к
сетке).
Рис. 1 – Нижняя прямая подача.
Нижняя прямая подача (рис. 1) выполняется из исходного
положения, когда игрок стоит лицом к сетке; сместив центр тяжести тела к
сзадистоящей ноге. Бьющая рука отведена назад в положение замаха. Другой рукой,
согнутой в локтевом суставе, игрок держит мяч перед собой на уровне пояса или
несколько ниже. Подбросив мяч на высоту 20—30 см вверх, игрок маховым движением
руки производит удар по мячу. Вместе с движением ударяющей руки игрок разгибает
сзадистоящую ногу, перенося центр тяжести тела на ногу, стоящую впереди.
Следует
отдельно рассмотреть положение кисти бьющей руки. Раньше мяч ударяли основанием
ладони. Теперь же считается наиболее рациональным удар мяча не крепко сжатым
кулаком, когда большой палец вместе с указательным образуют своеобразную
«площадку». Вот этой площадкой и надо ударять по мячу. Причем удар здесь можно
наносить и без замаха, коротким и резким движением. Это удобнее и проще.
Нижняя
боковая подача. Идентично нижней прямой подаче
выполняется нижняя боковая, с той лишь разницей, что игрок располагается боком
к сетке и удар выполняет сбоку.
Рис.
2 – Верхняя прямая подача.
Верхняя прямая подача
(рис. 2) удачно сочетает в себе силу и точность, то есть игрок может подать мяч
в нужную точку площадки точно и в то же время достаточно сильно. Для начинающих
изучение верхней прямой подачи не вызывает особых трудностей.
Игрок становится лицом
к сетке, ногу, разноименную с ударяющей рукой, выставляет вперед, правая рука готовится к замаху, левая рука
держит мяч на уровне плеча.
Затем игрок
поднимает левую руку до уровня головы и подбрасывает мяч, одновременно с этим
согнутая в локте правая рука заносится за голову, а туловище наклоняется назад,
центр тяжести переносится на правую ногу. При ударе правая рука резко
разгибается вперед-вверх, туловище подается вперед, тяжесть тела переносится на
левую ногу. Кисть ударяющей руки накладывается на мяч несколько сверху,
придавая его полету траекторию параболической формы. В момент удара туловище
игрока вы тянуто, ноги отрываются от площадки. Если нужно подать мяч более
точно, игрок укорачивает подбрасывание мяча и замах ударяющей руки. Амплитуда
движений туловища при такой подаче незначительна.
Разнообразие
способов, которыми можно выполнять верхнюю прямую подачу, позволяет
использовать ее с разными тактическими целями. Так, если противники плохо
владеют приемом «сильных» мячей, следует выполнять по дачу с большим замахом,
направляя мяч в любую зону площадки. Если игроки противника успешно разыгрывают
сильные подачи, рекомендуется направлять точные верхние подачи в плохо
защищенные зоны или на игрока, только что введенного в игру.
Верхняя
боковая подача
идентична ВПП, за исключением того, что исходное положения является – боком к
сетке и, соответственно, отсутствует перенос веса тела с одной ноги на другую.
Список используемой литературы:
1.
А.В.
Шамашов «Волейбол без компромиссов».
– Калининград, 2006. – 76 с.
2.
Ю.Д.
Железняк «120 уроков по волейболу».
– Учебник, 2000. – 188 с.
3.
Сумиэ
Оинума «Уроки волейбола». – ФИС,
1985. – 102 с. с ил.
4.
Харре
«Учение о тренировке». 1971. – 317
с.
Комментариев нет:
Отправить комментарий